來(lái)海南旅游也不忘健身 上海女游客3年內(nèi)減肥67斤

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???蔡曉藝減肥前體重162斤。

　蔡曉藝在萬(wàn)綠園健身。

????????海口網(wǎng)2月12日消息（記者高潮攝影報(bào)道）昨天上午9時(shí)，40歲的蔡曉藝帶著3歲的女兒在萬(wàn)綠園一會(huì)跑步、一會(huì)深蹲，十分引人注意。她是來(lái)自上海的游客，健身運(yùn)動(dòng)已成了她生活的一部分，就算旅游時(shí)也不例外。你可能想不到，現(xiàn)在體重只有95斤的她曾經(jīng)有162斤。

????????從1月25日來(lái)海南度假以來(lái)，蔡曉藝沒(méi)忘記鍛煉健身。今天上午9時(shí)，她就帶著女兒去萬(wàn)綠園做運(yùn)動(dòng)，跑步、深蹲、箭步蹲等一系列運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持近1個(gè)小時(shí)。就算去假日海灘游泳，她都還要在沙灘上鍛煉一會(huì)兒。在入住的酒店里，她也會(huì)做做運(yùn)動(dòng)。而正是因?yàn)閳?jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，她從3年前的大胖子變成了如今的“辣媽”，體重從162斤變成了現(xiàn)在的95斤，成了名副其實(shí)的“減肥達(dá)人”。

????????記者見到蔡曉藝時(shí)，她現(xiàn)場(chǎng)傳授了記者幾招減肥訣竅，并講述了她的減肥史。2009年底，年近36歲的她懷孕后，便從上海回到陜西老家養(yǎng)胎。“因?yàn)槭歉啐g懷孕，加上我身體素質(zhì)較差，為了孩子就想好好補(bǔ)補(bǔ)。”蔡曉藝說(shuō)。在家里，她一天要吃5頓飯，再加上家里有土豬肉等補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，盡管沒(méi)有吃油炸的食品和甜食，但9個(gè)月的時(shí)間里她胖了三四十公斤，產(chǎn)前最后一次體檢體重達(dá)到了88公斤。

????????產(chǎn)后3個(gè)月，蔡曉藝的體重達(dá)到了162斤，腰圍有1米多寬。“當(dāng)時(shí)也沒(méi)覺(jué)得胖，家里人也沒(méi)說(shuō)什么。”一天，她在6樓樓道平臺(tái)的一面反光鏡里面看到了自己。“當(dāng)時(shí)有種深深的負(fù)罪感，覺(jué)得自己太放縱了，就決定改變。”

????????不過(guò)，蔡曉藝的減肥并不是那么順利。由于太胖，她只能穿大碼的月子服，在健身房里，大家都用怪異的眼神看她。“在跑步機(jī)上跑了一個(gè)星期就減了兩三斤，可兩三個(gè)星期后體重怎么都降不下來(lái)了。”她猜測(cè)是遇到了瓶頸期，便想找個(gè)辦法突破。經(jīng)過(guò)教練指導(dǎo)，她開始接觸器械運(yùn)動(dòng)，鍛煉力量。2012年時(shí)，她的體重降到了120斤左右，但是肚子卻減不下去，后來(lái)又開始接觸“普拉提”，又減了10多公斤，再逐漸接觸深蹲、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。從2013年開始，她大多在家做運(yùn)動(dòng)，去健身房的次數(shù)逐漸減少。現(xiàn)在，她能兩手握10斤重的啞鈴，一口氣做280個(gè)深蹲，胳膊上和腹部也有了肌肉。

????????“光靠節(jié)食的減肥方法是錯(cuò)誤的。”她說(shuō)，一些人減肥存在誤區(qū)，建議早飯和午飯都吃好一點(diǎn)，攝取一定的肉類，補(bǔ)充身體的碳水化合物，再通過(guò)做鍛煉達(dá)到減肥目的。她把自己每天的減肥經(jīng)歷都記錄下來(lái)，包括每天的飲食情況、每天鍛煉的項(xiàng)目，還會(huì)對(duì)效果進(jìn)行總結(jié)。她想跟更多的人分享自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)他們減肥有所幫助。她覺(jué)得，減肥成功的秘訣關(guān)鍵在于堅(jiān)持，每次她遇到瓶頸期都會(huì)想辦法去突破。

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