吃貨媽媽邊健身邊"偷吃" 減肥期間竟治好抑郁癥

　　記者林冉綜合報道對于大部分想要減肥的人來說，從下定決心開始減肥的那天起，基本上就可以和一些自己平時喜歡吃的零食說再見了。不過美國佛羅里達(dá)一位28歲的媽媽莫莉·洛不但做到了在兩年內(nèi)減重48公斤，還時不時吃比薩、冰淇淋和巧克力等高熱量食品，更神奇的是，在這兩年的減肥過程中，她還把抑郁癥給治好了。

　　從來都是胖姑娘 “吃，已經(jīng)成了一種習(xí)慣”

　　莫莉從出生記事起，就一直是周圍人群中最高最胖的那個姑娘。她說：“在我的記憶中，我就一直是班里最胖的那個姑娘，經(jīng)常有人會因為這個而嘲笑我。”不過“心寬體胖”的莫莉也都不怎么介意，她一直按照自己的方式生活著，直到2012年女兒的出生。“當(dāng)我生完女兒第一次去醫(yī)院檢查時，醫(yī)生告訴我和女兒出生前體重差不多，等于說我把女兒的體重給整個吃回來了。”

　　深感失落的莫莉并沒有馬上去鍛煉減肥，而是走進(jìn)了醫(yī)院附近的快餐店，用食物麻醉自己。“那段時間我都不想去回憶，我因為吃吃吃，造成體重不斷增長，而為了安慰自己，我又繼續(xù)吃吃吃，這樣的惡性循環(huán)一直在持續(xù)。”更糟糕的是，莫莉還發(fā)現(xiàn)自己得了產(chǎn)后抑郁以及多囊卵巢綜合征，后者的一大后果就是增重。

　　“當(dāng)吃成為一種習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)我變得暴躁，不愿與人交流，連我最愛的人也慢慢離我而去。我的婚姻也出現(xiàn)了問題，我想了很久，發(fā)現(xiàn)我會變成這樣都是因為同一個問題造成的，那就是我的體重。”痛定思痛后的莫莉在體重121公斤時許下了一個新年愿望，那就是減肥以及找回健康。

　　邊吃邊運動 “吃，我是戒不掉了”

　　下定決心減肥的莫莉很快就開始了她的減肥計劃，不過從一開始，她就知道自己無法對于喜愛的甜食說不。“我從小就喜歡吃甜食，即使我現(xiàn)在準(zhǔn)備好開始減肥，我也相信自己無法完全和甜食說再見，于是我給自己定下了一個規(guī)矩，一天可以有一次‘偷吃’。”

　　不過說說容易，做做難。雖然給自己定下了這個規(guī)矩，不過做起來可沒那么簡單。“我知道這不是一件容易的事情，特別是當(dāng)我真正開始實施的時候。像家庭聚餐或者感恩節(jié)這樣的節(jié)日，我很有可能就會破了自己的規(guī)矩。”莫莉說。但是每次破了規(guī)矩，莫莉從不會懲罰自己，因為她知道一次或者兩次的偷吃，甚至偶爾偷偷懶不去健身房，不會真正影響到她最終的減肥目的。

　　“我不會被一次兩次的失敗而打倒，所以我也不會用美食作為鍛煉的獎勵，或者用鍛煉作為偷吃的懲罰。我希望自己一輩子都保持這樣的減肥態(tài)度。”在改變了自己的飲食結(jié)構(gòu)之后，莫莉開始頻繁出現(xiàn)在健身房里。“我一般一周有五天會泡在健身房內(nèi)，進(jìn)行一些有氧和重量的訓(xùn)練。我還發(fā)現(xiàn)我對重量訓(xùn)練非常有興趣，因為這讓我感到自己非常有力量。”在健身房訓(xùn)練完之后，莫莉現(xiàn)在還會非常自豪地拍幾張自己肌肉的自拍照發(fā)到網(wǎng)上。“我感到每天都特別開心，我之前被查出來的產(chǎn)后抑郁和多囊卵巢綜合征不治而愈。減肥成功對我來說太重要了。”

　　莫莉減肥心得

　　第一招：記錄下你所有吃進(jìn)去的東西。這樣當(dāng)你增重時你可以知道是因為什么，在你減肥成功時，你也會知道是因為什么。

　　第二招：平衡膳食，多種攝入。可以選擇吃含有各種營養(yǎng)元素的食物，而不僅僅是攝入卡路里。

　　第三招：堅持運動，愛上運動。選擇一個適合自己的鍛煉方式，通過不斷嘗試去愛上這項運動，而不要把運動當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)。

　　第四招：給自己一點好處。把減肥當(dāng)做一場長征，不要太看重短時間的得失，時不時可以給自己一點獎勵。

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