半程馬拉松選手猝死警示 認為難度低是危險之源

資料圖

　　在上周末舉行的2015福州國際馬拉松上，一名參加該賽事半程馬拉松的選手猝死。據統計，這是最近兩年來，在國內發生的第8例馬拉松跑者猝死事件，而這8例猝死事件無一例外，全部都發生在半程馬拉松上。

　　在為悲劇扼腕的同時，很多跑步愛好者也困惑：為何跑42.195公里的全馬沒出事，只有21.0975公里的半馬卻頻頻發生意外？

　　危險之源：

　　認為半馬難度低

　　據2015福州國際馬拉松組委會的公告稱，20日上午8時40分，參加半程賽的盧某出發至10.5公里后突然倒地。8時42分，醫療點救護車到達現場，發現參賽者呼吸、心跳已停止。醫護人員立即進行心臟復蘇、持續心電監護和電除顫等搶救措施，并于8時56分送到就近的晉安區醫院繼續搶救，但終告不治。這成為近兩年來倒在半馬線前的第8起半程馬拉松跑者。

　　為何是半馬出事多？首要的問題，恐怕是出在人們的認識上。

　　許多“菜鳥”跑者都認為，半馬是全程馬拉松打了個五折，難度也相應打了五折。半馬可以靠自己的意志力堅持下來，全馬則必須要有一定的長跑基礎。記者有位喜愛長跑的朋友還將自己的微信簽名改為“半馬怡情，全馬傷身”。

　　這種“難度打折”“半馬怡情”的想法，其實比跑馬拉松本身更危險。

　　著名長跑運動員孫英杰現在運營一個跑步訓練營，她說，她從不敢讓隊員輕視半馬，“我教育學員，要和全馬一樣，注意每一公里的體能分配，注意自己的運動能力、心臟的能力是不是夠了。”

　　孫英杰說，有些業余跑者，膽子比他們專業的都大，“我們經受過訓練，知道人的極限在哪里，知道身體什么樣的狀況就要慎重了，相反，很多年輕跑者有些輕視馬拉松。”

　　終點沖刺：

　　壯年猝死導火索

　　這8位猝死者，除了都參加半馬，還有另外幾個共同點：大部分人都是二三十歲左右，除一人外均為男性，平時愛好體育鍛煉，身體素質較好，有一人還是特種兵出身，絕大多數人出事地點都在終點線前4公里內。

　　浙江省立同德醫院的運動醫學專家陸建偉在接受記者采訪時表達了深深的擔憂。他說現在的跑馬熱一哄而上，很多人根本就缺乏基本的運動常識。

　　數據上看，極點和沖刺階段是馬拉松猝死的一個重要的時間節點。極點是人體感到最難受的時期，心跳及呼吸加快，并感到肌肉無力；而沖刺時，選手希望創造好成績，往往忽視了心臟功能可能出現的問題。

　　浙江的著名跑者陳盆濱也說，在跑步中，跑者要一直傾聽自己身體的聲音，“一旦出現胸悶、心悸、出虛汗甚至有嘔吐癥狀，就不應該堅持，必須立即停止。”

　　陳盆濱說見過很多長跑愛好者盲目地追求速度和名次，也有的是為了在朋友中炫耀，他覺得這些人都沒有真正領會馬拉松的精髓。“我認為業余愛好者出意外的最大原因就是太追求速度，跑慢一點，馬拉松還是很安全的。”

　　風險意識：

　　量力而行保安全

　　對于業余選手來說，無論參加半馬還是全馬，都是在挑戰體能極限，因此跑馬拉松必須有好的身體素質來“打底”。

　　但良好的身體素質有賴于長期鍛煉與積累，還要持之以恒。如果沒有充足的準備，就輕易上陣馬拉松，無異于拿健康與生命去冒險。

　　在長期堅持鍛煉提高身體素質的同時，跑馬時還必須力量而行，對身體的一切異常保持高度警覺。

　　陸建偉大夫提到，對普通跑友來說，跑馬最重要的不是跑多快，而是知道什么時候該停下來。當極點出現時，心跳和呼吸加快，一定要適當放慢速度，待身體恢復后再重新加速。

　　而對于賽事的組織者來說，必須要讓申請者提交近期的體檢報告，而不能采用簡單的免責協議，撇清責任了事。

　　同時在比賽中，必須要有充分的醫療保障。據悉，今年的無錫馬拉松，就有選手在比賽中心臟驟停，在接受現場CPR（心肺復蘇術）+AED（除顫儀）后成功獲救。

　　此外，像今年的北馬取消了半程項目，只設全程項目，拒絕缺乏長跑能力的跑友參賽。而像波士頓馬拉松、紐約馬拉松和柏林馬拉松等世界知名馬拉松，也全是“全馬”賽事。

　　提高賽事的門檻，自然能大大降低賽事的風險。

　　2014年3月舉行的蘇州環金雞湖半程馬拉松賽上，一名25歲的女選手跑到18公里處突然暈倒，經全力搶救無效，不幸去世。

　　2014年5月25日舉辦的昆明高原國際半程馬拉松賽上，21歲的大一學生馮某在男子組半程馬拉松賽進行到1小時24分鐘時出現步伐不穩等情況，送往醫院后經搶救無效死亡。

　　2014年7月19日的張家口·康保草原國際馬拉松賽中，一名50多歲的“蹭跑者”在半程賽道約18公里處猝死。

　　2014年12月13日的2014珠海國際半程馬拉松比賽上，一名30歲的男性在距出發點約20.2公里處突然倒地猝死。

　　2015年10月25日的合肥馬拉松上，一位參加半程馬拉松的跑友在臨近終點時猝死。據悉，此人以前從未參加過馬拉松。

　　2015年11月15日的2015上饒全國半程馬拉松比賽中，一名選手沖過終點后心跳驟停，送醫院搶救無效死亡。

　　2015年12月6日的深圳國際馬拉松，一位33歲的深圳男子姚某在途中猝死，其妻即將臨產。

　　2015年12月20日的福州國際馬拉松，參加半程賽的盧某出發至10.5公里后突然倒地，送醫院后終告不治。