研究顯示鍛煉本身并不會幫助減輕重量

　　如果你還在努力甩掉那些假日里養出的膘，那么這對于你來說是個壞消息：鍛煉并沒有多大幫助。

　　據美媒2日報道，一項新研究發現，不論進行多少運動，如果只是鍛煉，體重秤上的指針可能不會有太大變化。紐約市立大學亨特學院的人類學專家赫爾曼?龐瑟進行了這項研究，研究對象是坦桑尼亞的一個部落。

　　龐瑟說：“我在坦桑尼亞北部一個名為哈扎的以狩獵、采集為生的傳統民族里做了一個項目，來測量能量的消耗。他們沒有任何形式的農業以及機械等，他們每天都很活躍，走很多路去打獵和收集野生植物，做成食物。”

　　龐瑟認為過度的體力活動會讓哈扎族人消耗很多額外的卡路里，但其實并沒有。

　　之后，研究人員決定對比一組享受現代生活便利的西方人能量消耗的程度。

　　他們觀察了300多名參與不同程度體力活動的美國人和歐洲人所消耗卡路里的數量，其中包括了非常活躍的人、中度活躍的人以及只進行少量運動或從不運動的懶人。

　　研究人員通過測量每個參與者所產生的二氧化碳數量來判斷他們的能量消耗。活動越多，二氧化碳的水平越高。

　　結果發現，人們運動量的大小對他們消耗卡路里的數量沒有什么影響。

　　龐瑟說：“不論你是中度活躍或是進行極度的體力活動，你的平均能量消耗水平、每天燃燒的卡路里是一樣的。我們并沒有看到每日消耗的卡路里數量增加，因為身體似乎會適應那些高強度的活動，并試圖在每天保持能量水平以及卡路里一致。”

　　龐瑟說，研究人員確實發現中度活躍的人每天比整日躺在沙發看電視的懶人要多消耗200多卡路里。

　　不過，他很快補充說，不要僅僅因為這不會幫助減重就放棄鍛煉。“鍛煉對于保持心臟、肺等器官的健康來說很重要。上面的研究只是說明，鍛煉可能不是控制體重的最好工具，特別是對于試圖減重的人來說。”

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