學生跑1000米體能測試猝死 如何在長跑中避免意外？

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如何急救？

　　4月27日，在繁昌一中進行的體育加試中，一名初三學生不幸發生意外，家人和親友都陷入了無盡的悲痛之中。該名學生家屬也希望能夠通過這件事警示大家，但愿這樣的悲劇不再重演。

　　懷著沉重的心情，了解到事發的經過。

　　發生意外的學生年僅16歲，考試當天順利通過了前兩項測試。萬萬沒想到，在進行最后一項一千米測試時，他倒在距離終點不到100米處。一個風華正茂的少年就這樣不幸離開了。

　　親人的悲痛，父母泣血的哭泣，卻再也喚不回孩子遠去的身影。追風的少年，一路走好！

　　然而通過調查發現，近年來這樣的悲劇還是時有發生。

相似事件

相似事件

　　為了讓這些令人嘆息的悲劇不再重演，給大家普及一下運動中需要注意的事項，以及萬一發生了意外，應該怎樣有效的進行急救。

　　運動猝死的主要原因：

　　運動猝死主要有心源性猝死和腦源性猝死。心源性猝死當中最為常見的猝死病因依次為先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭；腦源性導致的運動性猝死主要包括腦血管畸形、腦動脈瘤、腦動脈硬化等原因。

　　如何在長跑中避免發生意外？

　　1、危險時刻：半程段

　　出現極點。就是人體感到最“難受”的階段，心跳和呼吸加快并感到肌肉無力。

　　正確方式：當面對極點時，跑者應該適當放慢速度，減小身體的負擔，等到身體適應后，再選擇是否恢復速度。

　　2、危險時刻：沖刺時

　　體力不支，強度過大，心臟“打”不出血

　　正確方式：在長跑即將到達終點時，不要輕易加速，在到達終點后慢慢停下來，防止跑步驟停帶給心臟的壓力。

　　3、危險時刻：到達終點之后

　　比賽結束后沒有“緩沖”，心臟缺血驟停

　　正確方式：長跑沖刺后一定不能立即停下來，要做一些緩沖的運動。

　　萬一在運動中已經發生了運動者倒地，心臟驟停的現象，我們應該如何急救呢？

　　心臟驟停后，4分鐘內進行心臟復蘇者，可有50%的人被救活，4-6分鐘開始心臟復蘇者，僅有10%的人被救活，超過6分鐘進行心臟復蘇者存活率僅為4%，10分鐘以上進行心臟復蘇者，幾乎無存活者。

　　所以當發現有人突然意識喪失倒地時，身旁的人應立即將其平臥，拍期面頰并呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應且沒有動脈搏動，就應立即進行心臟復蘇。

　　正確的急救方法：首先把換著頭部后仰，松開衣褲，清除口腔的異物，保持氣道通暢，做人工呼吸時，救護者一手托起患者下頜，掌根輕壓環狀軟骨，壓迫世道防止空氣進入胃中，寧一手捏住鼻孔防漏氣，深吸一口氣后對準患者口部吹入，吹完氣后，松開捏鼻孔的手，如此反復。每分組做16~18次，直至患者恢復呼吸位置。

　　同時進行心臟胸外擠壓，恢復心臟功能，救護者將雙手掌重疊，掌根放在患者胸骨體下半段上，肘關節伸直，擠壓方向應垂直對準脊柱，借助自身體重和上肢力量，快速適度用力下壓，使胸骨下段及相連肋骨下陷3~4cm，隨后立即將手放松，如此反復進行，每分鐘擠壓60~80次。

　　這些基本的救治措施應持續到120急救人員到場。