學(xué)生跑1000米體能測試猝死 如何在長跑中避免意外？

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如何急救？

　　4月27日，在繁昌一中進(jìn)行的體育加試中，一名初三學(xué)生不幸發(fā)生意外，家人和親友都陷入了無盡的悲痛之中。該名學(xué)生家屬也希望能夠通過這件事警示大家，但愿這樣的悲劇不再重演。

　　懷著沉重的心情，了解到事發(fā)的經(jīng)過。

　　發(fā)生意外的學(xué)生年僅16歲，考試當(dāng)天順利通過了前兩項(xiàng)測試。萬萬沒想到，在進(jìn)行最后一項(xiàng)一千米測試時(shí)，他倒在距離終點(diǎn)不到100米處。一個(gè)風(fēng)華正茂的少年就這樣不幸離開了。

　　親人的悲痛，父母泣血的哭泣，卻再也喚不回孩子遠(yuǎn)去的身影。追風(fēng)的少年，一路走好！

　　然而通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來這樣的悲劇還是時(shí)有發(fā)生。

相似事件

相似事件

　　為了讓這些令人嘆息的悲劇不再重演，給大家普及一下運(yùn)動(dòng)中需要注意的事項(xiàng)，以及萬一發(fā)生了意外，應(yīng)該怎樣有效的進(jìn)行急救。

　　運(yùn)動(dòng)猝死的主要原因：

　　運(yùn)動(dòng)猝死主要有心源性猝死和腦源性猝死。心源性猝死當(dāng)中最為常見的猝死病因依次為先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭；腦源性導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)性猝死主要包括腦血管畸形、腦動(dòng)脈瘤、腦動(dòng)脈硬化等原因。

　　如何在長跑中避免發(fā)生意外？

　　1、危險(xiǎn)時(shí)刻：半程段

　　出現(xiàn)極點(diǎn)。就是人體感到最“難受”的階段，心跳和呼吸加快并感到肌肉無力。

　　正確方式：當(dāng)面對(duì)極點(diǎn)時(shí)，跑者應(yīng)該適當(dāng)放慢速度，減小身體的負(fù)擔(dān)，等到身體適應(yīng)后，再選擇是否恢復(fù)速度。

　　2、危險(xiǎn)時(shí)刻：沖刺時(shí)

　　體力不支，強(qiáng)度過大，心臟“打”不出血

　　正確方式：在長跑即將到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，不要輕易加速，在到達(dá)終點(diǎn)后慢慢停下來，防止跑步驟停帶給心臟的壓力。

　　3、危險(xiǎn)時(shí)刻：到達(dá)終點(diǎn)之后

　　比賽結(jié)束后沒有“緩沖”，心臟缺血驟停

　　正確方式：長跑沖刺后一定不能立即停下來，要做一些緩沖的運(yùn)動(dòng)。

　　萬一在運(yùn)動(dòng)中已經(jīng)發(fā)生了運(yùn)動(dòng)者倒地，心臟驟停的現(xiàn)象，我們應(yīng)該如何急救呢？

　　心臟驟停后，4分鐘內(nèi)進(jìn)行心臟復(fù)蘇者，可有50%的人被救活，4-6分鐘開始心臟復(fù)蘇者，僅有10%的人被救活，超過6分鐘進(jìn)行心臟復(fù)蘇者存活率僅為4%，10分鐘以上進(jìn)行心臟復(fù)蘇者，幾乎無存活者。

　　所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人突然意識(shí)喪失倒地時(shí)，身旁的人應(yīng)立即將其平臥，拍期面頰并呼叫，同時(shí)用手觸摸其頸動(dòng)脈部位以確定有無搏動(dòng)，若無反應(yīng)且沒有動(dòng)脈搏動(dòng)，就應(yīng)立即進(jìn)行心臟復(fù)蘇。

　　正確的急救方法：首先把換著頭部后仰，松開衣褲，清除口腔的異物，保持氣道通暢，做人工呼吸時(shí)，救護(hù)者一手托起患者下頜，掌根輕壓環(huán)狀軟骨，壓迫世道防止空氣進(jìn)入胃中，寧一手捏住鼻孔防漏氣，深吸一口氣后對(duì)準(zhǔn)患者口部吹入，吹完氣后，松開捏鼻孔的手，如此反復(fù)。每分組做16~18次，直至患者恢復(fù)呼吸位置。

　　同時(shí)進(jìn)行心臟胸外擠壓，恢復(fù)心臟功能，救護(hù)者將雙手掌重疊，掌根放在患者胸骨體下半段上，肘關(guān)節(jié)伸直，擠壓方向應(yīng)垂直對(duì)準(zhǔn)脊柱，借助自身體重和上肢力量，快速適度用力下壓，使胸骨下段及相連肋骨下陷3~4cm，隨后立即將手放松，如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘擠壓60~80次。

　　這些基本的救治措施應(yīng)持續(xù)到120急救人員到場。