高考明日拉開大幕 五招助考生踢好"臨門一腳"

　　2016年高考明日將拉開大幕，在這最后的準備階段，考生們還可以做些什么來確保高考平穩順利呢？在此向考生支招，以踢好考前的“臨門一腳”。

　　關鍵一：踩點

　　“踩點”對考生來說非常關鍵，熟悉考點周圍的環境，可以幫助考生做好準備工作，順利進入考試狀態。

　　“踩點”首先要準備到達考點的路線圖，高考當天，自己搭乘何種交通工具到達考點，是否需要備用方案；其次是考試室在哪個樓層，自己在哪個座位；考場的洗手間、醫護室在哪里。

　　中午需要在外就餐的考生，要注意周邊的餐飲設施，中午需要在外午休的考生，要注意周邊有無合適場所，此外，還需密切留意天氣預報，帶備雨具和衣物，各考點均設更衣室，考生如遇淋雨可更換衣物。

　　另外，考生熟悉考點當天，還應了解考試的考場規則。

　　關鍵二：交通

　　通過踩點，考生和父母設計好出行路線。最好預留出堵車時間，這樣，出現意外時就可以從容應對。考生到考點是步行、騎自行車去，還是乘公交、打車或乘私家車前往，可根據與考場的遠近，量力而行。特別提醒選擇坐出租車的考生，最好提前一天預定，以防第二天不能及時打到車；如果交通擁堵或坐車難，考生可以向就近交警求助；此外，下車時要千萬記得帶好自己的隨身物品，尤其是準考證等重要物品。按規定,開考15分鐘后（外語科開考前15分鐘）,遲到考生就不能參加考試了,千萬不要因交通原因而失去考試機會。

　　關鍵三：飲食

　　高考前一天，最好不要刻意改變自己的飲食習慣，可以選擇清淡、易消化的食物，例如魚、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。最好盡量不吃涼拌菜和海鮮，能回家吃飯的盡可能在家用餐，以確保食品安全，避免過敏、腸胃問題等突發情況出現。

　　關鍵四：物品

　　每年都有考生因忘帶必帶用品而影響進場，這不僅浪費時間，更容易產生焦慮情緒，影響考試發揮。因此，高考前一天，考生一定要仔細檢查考前必備用品，如身份證、準考證,以及筆、尺子等必須文具，將它們裝在透明文件袋中，放在容易看到的地方，方便第二天攜帶。同時，還要作好檢查，確保所帶用品不出問題；有需求的考生可根據自身情況準備濕巾，在頭暈緊張時敷額頭、眼部、太陽穴等，以幫助提神。

　　另一方面，對于考場禁止攜帶的物品也要注意，如嚴禁攜帶各種通信工具（如手機及其他無線接收、傳送設備等）、電子儲存記憶錄放設備以及涂改液、修正帶等物品；手表等計時器不得帶入考場。一般禁帶物品須存放在“非考試物品暫放處”。

　　關鍵五：心態

　　高考前一天，把握平常心是最為重要的。建議考生按時按點休息起床，如果睡不著，可以在頭腦中“放電影”似地簡單回顧考試科目內容，不需要再進行細化復習。如果有稍許的焦慮感，一定要告訴自己這是正常的現象，也許高考前的失眠，是把自己的狀態調整到最興奮的表現。

?

相關鏈接：

?