長跑猝死慘案頻發 專家支招:4分鐘內搶救效果最佳

　　中新網北京7月24日電(湯琪) “抓緊時間，我們只有4分鐘，在救人前一定要確認現場環境安全，30次按壓，配合2次人工呼吸，人工呼吸不能超過10秒?！边@樣“緊急救援”的場景發生在長城馬拉松大師學院第二期的活動現場，在場的學員身邊躺下的“跑者”只是用來模擬真實情況的急救假人。

　　今天下午，長城馬拉松大師學院第二期在北京舉行，倫敦奧運會、里約奧運會國家隊科技專家組專家趙杰修、“第一反應”生命救援機構專家陸俊為長馬大師學院學員帶來馬拉松專業的訓練指導及傷病急救知識，央視名嘴魯健、花樣滑冰世界冠軍陳露等文體界名人共同參與，感受馬拉松運動中專業的力量。

　　魯健曾跑步減肥 陳露認為跑步比滑冰門檻低

　　酷愛足球運動的央視主持人魯健表示，和足球相比，他在跑步上花的時間相對較少，“主要是平時工作時間不固定，無法長期參與有規律性的運動?！濒斀⊥瑫r也表示，北京的氣候也非?？简炁苷撸跋奶焯貏e熱，像這幾天，冬天又非常冷。”

　　在分享跑步心得的過程中，魯健自曝曾有一段時間嘗試過有規律的跑步?！澳嵌螘r間買了全套的跑步裝備，每天都在自家小區里跑，減肥的效果不錯?！倍ɑ麑㈥惵对诮邮懿稍L時表示，和花樣滑冰相比，跑步的門檻更低，因為它不用借助冰場這樣專業的場所，幾乎哪里都可以跑步，她同時也希望跑友不要太在意跑步的距離，要做到量力而行。

　　“第一反應”現場教授CPR 專家：最佳搶救時間為4分鐘

　　近幾年，馬拉松運動在中國火熱發展，但也時有在跑步過程中猝死的慘劇發生，當有人倒在我們面前時這時需要CPR，也就是“心肺復蘇”，即胸外按壓+人工呼吸，再用AED(自動心臟除顫儀)，并等待救護車等高級生命支持的到來。

　　“最佳黃金搶救時間為4分鐘，在正常室溫下，心臟驟停4分鐘后腦細胞就會發生不可逆轉的損害。如果在4分鐘之內得不到搶救，病人隨即進入生物學死亡階段?！眮碜浴暗谝环磻鄙仍畽C構專家陸俊強調說，在專業醫師未及時趕到的情況下，經過專業急救培訓的普通人也一定要抓緊這4分鐘。

　　作為城市馬拉松的保障專家“第一反應”，截至2016年4月，已經為120余場賽事提供救援保障服務，成功挽救了8位發生心臟驟停的選手和觀眾。

　　國家隊專家教你怎么跑 長馬學院將走向全國

長馬學院活動現場。

　　長馬大師學院是由長城馬拉松賽事 IP 衍生出來的高端體驗培訓體系，學院集聚了業內諸多專業培訓師。本期長馬學院特別邀請到了倫敦奧運會、里約奧運會國家隊科技專家組專家、國家男子籃球隊科研團隊負責人、科研教練、中國體育科學學會運動生理與生物化學分會副秘書長趙杰修與學員們分享科學跑步方式。

　　“在馬拉松熱潮中，大多數跑友認為跑步是人類與生俱來的能力，從而忽視了跑步的運動生理基礎，在馬拉松這種高強度、大負荷的活動中，就會出現運動損傷。”趙杰修教授向長馬大師學院的學員講授了馬拉松運動實踐內在的理論。

　　TTD騰提度體育創始人蘇玲表示，按照長馬學院的計劃，在普及馬拉松運動、傳播馬拉松文化、關愛馬拉松跑者的基礎上，跑友們還將獲得信息交流、經驗分享、知識培訓、資源共享的平臺的權益。接下來長馬學院將以每月一站的節奏走向全國，展開巡回式馬拉松運動的高級別培訓，將尖端的馬拉松技術和理念帶給更多跑者。(完)