“極限馬拉松第一人”陳盆濱：跑步時速度不妨慢下來

　　2017臺州國際馬拉松12日上午在臺州市體育中心鳴槍開跑，作為這項賽事的形象代言人，有著中國“極限馬拉松第一人”之稱的陳盆濱推著嬰兒車，攜女兒率先抵達迷你馬拉松終點。

　　“去年女兒才剛剛出生，實在是太小了，而且全馬要跑上好幾個小時，所以決定今年帶著女兒跑迷你跑。”相較于去年在嬰兒車上架著手機和照相機，在浩浩蕩蕩的奔跑隊伍中邊跑邊直播，今年陳盆濱終于實現了父女同場跑步的心愿。

　　對于曾經連續100天、每天跑一個全程馬拉松的陳盆濱來說，跑步是一件輕松而又享受的事情，而他也樂于將自己跑步的經驗和技巧與大家分享。本次臺州國際馬拉松開始前，“陳盆濱跑步課堂”繼續開講。在課堂上，他向跑友演示正確跑姿，講解如何在馬拉松途中補充營養以及挑選合適的裝備等。“每個人天生都會的跑步，其實也是需要學習的，正確的方法和技巧可以減少身體受到的傷害。”陳盆濱說。

　　跑步時如何借力跑，如何降低跑步對于膝蓋的沖擊力？陳盆濱拿起了錘子做道具進行了生動演示。“我拿錘子來做實驗，可以看到砸得越重，反震力越強。同理，你跑步時落地越重，對你的沖擊力也越強，也更容易受傷。”

　　在技巧之外，陳盆濱呼吁最多的還是跑步時速度一定要慢。陳盆濱說，在參加馬拉松比賽的時候，業余跑友與其追求個人最好成績，不如量力而行，慢下來享受參加比賽的樂趣。

　　“對于業余跑友來說，速度再快也快不過職業選手，當心率過快的時候不妨慢下來，只要最終能夠堅持到終點，人人都是冠軍。”陳盆濱說，科學跑步才有益于健康生活。

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