２２日零時２８分“冬至”：白天開始變長 一陽始生

　　新華社天津１２月２０日電（記者周潤健）“天時人事日相催，冬至陽生春又來。”《中國天文年歷》顯示，北京時間１２月２２日零時２８分，迎來“冬至”節氣。從冬至起，白天開始變長，一陽始生。

　　天津市天文學會理事趙之珩介紹說，冬至時間基本在每年的陽歷１２月２１日至２２日之間，這一天太陽運行至黃經２７０度，陽光幾乎直射南回歸線，北半球白天最短，黑夜最長，所以冬至在我國歷代也稱為“日短”“日短至”“日南至”。過了冬至，白天就會一天天變長。在我國民間，有“吃了冬至飯，一天長一線”的說法。

　　“氣始于冬至”“冬至一陽生”，古人認為，從冬季開始，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動，是陽氣上升的開始。

　　我國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動”。傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角；由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

　　保健專家提醒說，此時節要潛陽補溫，斂陽護陰。飲食方面，可適當進食羊肉、牛肉等溫性的肉類，同時搭配蓮子、百合、銀耳等具有一定養陰功效的食物；在精神調養方面，要盡量保持良好心態，凡事想開，精神暢達，積極向上；生活起居方面，注意防寒保暖，尤其是頭部、腹部和腳部，同時加強鍛煉，多曬太陽。

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