2022年全國老年健康宣傳周啟動 | 避免誤區 科學防治膝關節炎

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今年7月25日—7月31日是全國第四個“老年健康宣傳周”，今年的主題是改善老年營養、促進老年健康。各地采取多種形式宣傳老年健康服務政策和老年健康科普知識。

在位于河北三河燕郊的這家老年健康養護中心，每月一次的老年健康講堂正在進行，營養科醫生給老人們講解健康知識。

浙江針對老年人視力功能、口腔健康、營養狀況、認知功能、智慧助老，開展老年健康服務“五大行動”，提升老年人健康管理水平。在安吉縣溪龍鄉，65歲以上居民除了常規體檢項目外，還享受了甲狀腺功能、腫瘤標志物等體檢服務。

成都市溫江區家庭醫生團隊上門為全區1500多名65歲以上失能、半失能老年人免費提供健康服務。77歲居民郭富澤7年前突發腦梗，下半身癱瘓，生活不能自理，家庭醫生定期上門為他進行健康檢查和康復訓練。

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人們常說“人老腿先老”，雙腿衰老最突出的是膝關節的衰老。我國膝關節炎發病率約為8％，其中75歲以上人群患病率達80%。

在首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科門診，前來就診的患者中大約60%是膝關節炎。

膝關節是人體最大、最復雜的關節，當我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要是膝關節在發揮作用。膝關節出現疼痛癥狀的時間一般會早于其他關節。

首都醫科大學附屬北京康復醫院骨二科主任 孫鳳龍：它有最好的穩定性，同時它也有最好的靈活性，所以這個膝關節首先從結構上來說非常復雜，那么這種復雜的器官往往就會容易出現很多的問題，最最常見的第一運動傷，第二，從中老年人的角度來說，它逐漸退化的過程就是一個軟骨退化、出現關節炎的這么一個過程。

膝關節炎的癥狀包括關節疼痛、關節活動受限、關節畸形、關節腫脹、肌肉萎縮等。65歲以上人群患病率約為50%，75歲以上人群患病率高達80%。輕型患者中，男女發病無明顯差別；60歲以上重型患者中，女性發病率高于男性。

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據醫生介紹，目前膝關節炎患者存在一些防治誤區，比如就診率不高、依從性較低等等，那么日常生活中，如何科學防治、護理膝關節呢？來聽醫生的說法。

有的患者認為膝關節炎是小病，沒有及時就醫，導致病情越來越嚴重。

醫生提醒，目前臨床還沒有藥物能夠逆轉膝關節炎患者的病理改變。只要關節軟骨還沒有恢復正常，疼痛就會再次出現，病情將進一步惡化。專家提醒，不正確的運動方式會增加關節的摩擦和負重，加劇關節炎。

首都醫科大學附屬北京康復醫院骨二科主任 孫鳳龍：第一個就是爬山，第二個跳舞，第三個打拳，這三種運動因為往往需要膝關節處于半屈曲的狀態，對髕骨關節的磨損，還有對整個關節內側外側的磨損非常大，特別容易出現軟骨的損傷。

散步、游泳、騎自行車等適量的有氧運動有助于保持關節功能，膝關節炎輕癥患者應進行腿部肌肉鍛煉。