還沒出分就覺得“考砸了”？專家：家長要做好陪伴和傾聽

長期的備考和緊張的高考之后，部分考生的情緒產生巨大波動，心理咨詢需求也在近期集中起來。這幾天，北京市心理援助熱線的接線員就接到了不少考生的求助，有為成績憂慮的，也有為親子矛盾發愁的。

距離高考成績公布還有好幾天，不少考生已經提前焦慮。“老師，我這次考砸了！我該怎么辦啊？”前幾天，一位男生找到了北京市心理援助熱線的接線員王景娜，隔著電話線，王景娜就能聽出對方的沮喪和低落。原來，男生考后對了答案，估出來的分數與自己平時的成績存在差距。“估出來的分數跟自己的期待有差距，所以你會感到失落和挫敗，這種情緒是很自然的。”王景娜輕聲安撫，幫助考生理解自己的情緒狀態，與自己的情緒波動和解，“也正是因為處于這樣的情緒狀態之下，你才想不到解決問題的辦法，覺得不知道該怎么辦。”王景娜接著分析，“你的成績跟預想的有差距，這個差距有多大？是不是跟試題的整體難度有關系？”聽了王景娜的話，男生慢慢冷靜下來，語氣里的信心也回來了不少，“就是其中的一科連續幾道題都沒答好，聽您這么說，好像也沒有多糟糕。”

高考之后，親子矛盾也有抬頭趨勢。“本來和父母商量好了，考完之后就去旅游；現在真考完了，他們又不同意了。”前幾天，一位女生有些氣鼓鼓地打來電話，“答應你的事情卻沒有做到，你心里肯定覺得很委屈。”一句共情的安慰讓女生打開了話匣子，把心里的壓力和難過一股腦兒倒了出來。傾訴完了，看女生心情平靜了不少，王景娜的談話也開始向矛盾的核心逼近，“你覺得父母不讓你出去玩兒是出于什么考慮呢？對此你是怎么想的？如果還那么想出去的話，你覺得你該怎么辦呢？”一連串的問題讓女生陷入沉思，人也變得理性起來。“我應該再跟父母好好談談，坦誠地表達出自己的想法。如果實在談不攏，也可以想想折中的方案。”

王景娜建議，對于剛剛走出考場的考生而言，適當放松非常必要；但暴飲暴食、熬夜打游戲等都不是良好的放松方式。考生還是應保持規律的生活，這樣才更有利于保持穩定的心態。出分之后，的確會有部分考生的成績不夠理想，這時家人的情感支持便顯得格外重要。“家長要做好陪伴和傾聽，表達出理解和關懷，讓考生有機會把糟糕的情緒釋放出來。”

王景娜特別提醒，切記不要在心情糟糕的時候做出如是否復讀、志愿填報等重大決定。北京教育考試院專家提示，在填報之前，考生要仔細參閱院校的招生章程，了解招生院校的具體要求，結合個人的相關成績、身體情況選報志愿。京城最大的復讀機構——精華復讀的老師也表示，并不是所有學生都適合復讀，考生對于“復讀”這一選擇要慎重考慮。從往年經驗看，有幾類考生更適合復讀：成績不錯、但感覺高考成績離自己的夢想還有差距； 成績一般，但希望通過復讀更上一層樓，考上更高層次的大學；成績很差，但有發奮圖強的決心和毅力等。