海口網評|循循善誘改變大學生的“脆皮”體質

最近，詞條“脆皮大學生”走紅網絡。“吃刀削面，太好吃了激動大了，心律直接飆到二百。”“側躺玩手機確診斜視。”“我伸個懶腰，脖子斷了……”諸如此類令人哭笑不得的意外傷害，正在社交媒體上瘋傳。由于當事人大部分為在校大學生，因此網友起了個特別的外號：“脆皮大學生”——脆弱易受傷。（來源：瀟湘晨報）

調侃之余，不禁讓人深思，當代大學生的體質真的變差了嗎？根據《2020中國大學生健康調查報告》，對12117名大學生進行調查，86%的大學生表示存在健康困擾，主要集中在皮膚狀態、睡眠不足、情緒問題三點。此外，《報告》還說明，盡管當代大學生向往健康生活，但也缺乏科學系統的指導，睡眠、飲食及運動是他們最關注的三點。

這就是當代大學生所面臨的健康困境。客觀來說，對比早些年的大學生活，現在的校園生活顯然更豐富多彩。調查顯示，當下“學業”和“社交”占據了學生們的大部分時間，同時隨著互聯網普及，大學生們變得更“宅”了，他們更傾向于在宿舍打游戲或追劇。如此生活習慣，結果可想而知，由于缺乏體育鍛煉，體質下降了；習慣于叫外賣，新鮮的菜品食用少了；同時，隨著社會節奏加快和就業環境改變，也使得部分學生存在精神焦慮。所以，當代大學生們更應該“走出寢室”，看看外面的世界。

在體育鍛煉這一項，清華大學一直是翹楚。“無體育，不清華”絕非一句口號，清華大學硬性要求男生完成3000米測試，女生完成1500米測試。緣何清華對學生的體育鍛煉如此重視，這與長期的體育傳統及體育精神是休戚相關的。從早期的“五項試驗標準”，到“勞衛制”國防體育開展，再到貫穿大學全程的體育教學模式，清華大學始終將體育鍛煉放在重要位置。體育考核絕非“花拳繡腿”，也不能“做樣子”或停留在“表面功夫”，要貫徹落實體測考核計劃，同時循序漸進地幫助更多學生，養成終生鍛煉的好習慣。

在飲食習慣上，當代大學生習慣于叫外賣，或是一日三餐沒規律，這是有待改變的頑疾。眾所周知，健康的飲食包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等攝入，這些營養元素對于身體正常運轉至關重要。為什么存在學生不愿去食堂的現象？是因為定價過高？人數過多，排隊過久？還是菜式口味不合？經營時間或模式是否要優化等？如果不是校園食堂的問題，純粹是因為叫外賣方便，那就要從思想層面上，幫助大學生們更“重視”吃飯問題。不妨嘗試在校園內成立烹飪興趣班、舉辦美食節、開設夜市等，鼓勵熱愛美食的同學走出寢室。盡管很難改變這一群體的飲食習慣，但可以從少部分人著手，讓健康飲食理念更深入人心，逐漸地由少數人感染到多數人，讓外出吃飯、健康飲食成為一種風尚。

在睡眠質量上，“熬夜文化”似乎已成為一種慣例。在學業與娛樂之間，越來越多大學生犧牲睡眠時間。然而，熬夜不僅會導致身體疲憊，還會對身體各系統產生負面影響，導致免疫力下降、焦慮情緒增加、腸胃問題等。誠然，忙碌的高中生活已結束，但長期“報復性熬夜”對身體損害太大，應引起重視。這一點，要靠學生們自律不容易形成約束，校方也可嘗試“斷網”，例如：工作日夜間一點開始斷網，允許同學們適當熬夜，但又不過度熬夜；又或是限流量，專門開設夜間“電腦室”，讓有需求的同學夜間上網等。

其實，當代大學生所面臨的健康困擾還有不少。無論是教書育人，還是養成良好的生活習慣，都需要循序漸進的引導，幫助更多的大學生關注、關心自身體質，改變“脆皮大學生”的現狀。（馮定輝）