“過完年開學后，孩子回到家不怎么說話，還會沖著我發脾氣”；“我總覺得其他同學個個比我用功，我卻什么都學不進去。”盡管高考(微博)未至，但記者在瀏覽不少論壇、微博時卻發現，很多考生和家長紛紛陷入了焦慮、緊張期。

共青團浙江省委副書記王征近兩年都在關注考生的心理壓力問題，他說：“中高考寄托了學子、家長、老師乃至全社會的期待。因此，學生和家長難免會有一定的心理壓力和思想包袱，這會影響學生在考試中的正常發揮。”

記者注意到，在中高考前，家長都在努力為孩子創造最好的學習條件。

一位家長在微博里說：“現在我們一家人的生活全部改變了，電視也不看了，一切娛樂活動停止，作為考生家長我們付出了太多。”現實的情況是，這反而在無形中增加了孩子的壓力。

為了幫助學生、家長走出焦慮、緊張期，不少部門、專家都開出了解壓處方。

共青團浙江省委已經啟動了“輕松備考12355與你同行”活動，從4月至6月，該省各地的團組織依托12355青少年服務平臺，以助考減壓熱線、心靈花園體驗、團體輔導、網絡微博等多種形式，集中開展中高考前減壓服務。

其中，“心靈花園”全體驗活動最受歡迎。

“通過一幅簡單的繪畫，我們就能知道考生心情的好壞。通過‘暗示性測驗’小游戲，我們也可以知道考生和家長是否容易受外界不良信息的干擾，而產生負面情緒。通過系列測試，我們就為他們支招，鼓勵他們以良好的心態面對中高考。”一名志愿者說。

記者了解到，僅去年一年，浙江11個地市團委依托12355青少年服務臺，組織專家走進學校、青少年活動中心、社區舉辦考前減壓講座206場，直接聯系服務考生和家長5.52萬人次，累計接聽考前咨詢電話2076個。

教育部門則通過改革考試模式，緩解考生壓力。

教育部在2008年起推行高考平行志愿，隨后，又將探索有的科目一年多次考試的辦法，探索實行社會化考試”寫入《教育規劃綱要》。力求在制度層面，讓高考不再那么的“一考定終生。”

記者注意到，一些專家也紛紛開設了中高考心理咨詢中心，從心理調整的角度幫助考生緩解焦慮的情緒。

浙江省心理學會理事長、浙江大學心理系教授、博士生導師曹立人擅長于通過案例解析、情景模擬等內容開“處方”。

“決定考試成績的三大因素：成績=基礎+技巧+心態。”曹立人提出了高考技能訓練的策略與應試心理：“一是確定合理的目標，考出滿意的成績，做到‘遇難莫畏難，遇易莫浮躁’；二是做好知識、物質、身體、心理上的準備以及應試策略。第三，調整緊張情緒。”(完)

（中國網）