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    上網玩游戲作業多寫得慢 中小學生睡眠大不如前

    海口網 http://m.yinhu3.com  時間:2018-02-13 09:42

    ??? 充足的睡眠是兒童健康成長的重要保證,但中國青少年研究中心“少年兒童生活方式研究”課題組對比2004年和2016年城市少年兒童情況發現,睡眠質量整體呈下降趨勢。

      中小學生睡眠不足十分普遍

      中國青少年研究中心少年兒童研究所所長、“少年兒童生活方式研究”課題組負責人孫宏艷向《生命時報》記者介紹,2016年,研究所在北京、上海、廣州、云南、陜西、遼寧6個省(市),對小學四年級至初中二年級學生進行生活方式調查。

      我國教育部印發的《義務教育學校管理標準》明確要求,家庭、學校要配合好,保證小學生每天有10小時睡眠時間、初中生每天有9小時。但本次調查發現,與2004年相比,2016年城市少年兒童睡眠時間減少,小學生尤為突出。數據顯示,城市小學生學習日睡足10小時的,減少11.7%;雙休日睡足10小時的,減少13.8%。城市初中生學習日睡足9小時的,2016年與2004年大體持平,雙休日能睡足9小時的,減少16.2%。

      上網、玩游戲大幅增加

      課題組調查分析發現,導致中小學生睡眠不足的前兩位原因是作業多和寫作業慢;也有些孩子存在睡眠障礙,比如睡不著、多夢等。通過與2004年對比發現,因上網導致睡眠不足的比例由2.8%增至13.6%,玩電子游戲導致睡眠不足的比例由4.1%增至10.7%,這一現象值得家長和學校高度關注。

      孫宏艷表示,中小學生正處于生長發育關鍵期,長期睡眠不足影響身心健康。第一,生長激素在睡眠中分泌旺盛,睡眠不足會對身高、發育等造成不良影響。第二,孩子長期睡眠不足,免疫力和抵抗力降低,會給病毒可乘之機。第三,睡眠不足影響神經系統,造成孩子記憶力下降、注意力不集中,影響學習效率,陷入惡性循環。

      家庭、學校、兒童齊發力

      從小養成健康的生活方式,對一生至關重要,需要家庭、學校及兒童自己三方加以重視。

      孫宏艷認為,家庭教育的首要任務是生活教育,培養孩子擁有健康的生活方式,是每位家長的責任。父母要特別重視自己的健康素養與生活習慣,和孩子一起養成健康的生活方式。在提高孩子睡眠質量問題上,一方面,家長要以身作則,合理安排作息時間,晚上不要長時間看電視、玩游戲等,并營造良好的睡眠環境;另一方面,家長要充分重視孩子的睡眠,培養健康習慣。比如,發現孩子經常做不完作業,要一起分析原因,提高效率,不能一味要求孩子犧牲睡眠時間做作業。

      學校應把健康生活方式納入教育,特別重視學生的身心健康。教師要摒棄為了成績而忽視學生健康的行為,把健康理念融入課堂教學、課間活動、課外實踐中,貫穿在學生成長的所有階段,潛移默化地讓孩子意識到健康飲食、科學作息等對身體的重要性。

      兒童應學會平衡學習、娛樂、睡眠之間的關系,合理安排時間,寒暑假也不能沒有節制地上網、玩游戲等。

    海口網 http://m.yinhu3.com [來源: 人民網] [作者:鮑 捷] [編輯:海口日報教育事業部] 

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