不要貪戀“夜太美” 還是早點洗洗睡

　　漫畫/喬宇

　　K歌、打麻將、刷微博……對很多重慶人來說,凌晨一兩點睡覺很正常,可在第二天起床時卻覺得很困,沒睡醒。

　　晚睡,這種生活方式健康嗎?3月12日,記者采訪了醫學專家。專家稱,晚睡不僅使人記憶力減退、注意力難以集中,還會導致肥胖、心臟病風險升高等。晚睡的人是用生命在高唱“夜太美”。

　　“早了還睡不著”

　　喝夜啤酒、K歌、打麻將……27歲林喬的夜生活安排得很滿,幾乎每天晚上都要“鬧”到兩三點。

　　“朋友太多了,沒辦法。”林喬性格外向,也喜歡玩,只要有朋友相約,他就會欣然前往。“身邊的人都是‘夜貓子’。”在他看來,凌晨兩三點睡很正常。

　　“早了睡不著!”今年32歲的張琳并不喜歡出去玩,在某事業單位上班的她,到了晚上6點準時下班回家。吃過晚飯后,她就開始看電視連續劇,一般會看到12點,上床后,她還要刷刷微博,看一會小說,差不多凌晨1點才睡。張琳坦言,要是哪一天讓她12點前睡覺,她還真睡不著。不過,第二天早上起床,就是件很痛苦的事,呵欠連連,精神也不好。

　　昨日,記者在街上隨機調查了20位市民,其中6位市民的睡覺時間是11點左右,12位是晚上12點以后,兩位是凌晨2點。12點以后睡的人大多表示,白天老是犯困,到了晚上卻很精神,要玩到很晚才有倦意。

　　睡眠不足,一年長了11斤

　　晚睡的后果,僅僅是白天犯困而已嗎?不是。

　　30歲的李輝就是一個例子,從去年年初到現在,他的體重猛增了11斤,他自己也不明白為何會突然發胖。

　　李輝身高1.74米,現體重卻有168斤,還患上了高血壓。前不久,他去參加同學會,好多人都笑他“發福”了,不過也有人提醒他,體重這樣“突飛猛進”,是不是得了什么病?

　　李輝于是來到醫院檢查。醫生詳細詢問了他的生活飲食習慣,發現他從去年起開始迷上了網游,幾乎每天晚上都要打到兩三點才睡,第二天一早又起來上班,只睡了四五個小時。醫生認為,睡眠太少可能是他發胖的主要原因。

　　“在門診接診中,我們發現,晚睡的人越來越普遍,和十年前相比,大約晚睡了兩三個小時。”西南醫院神經內科胡俊博士表示,老年人相對要睡得早一些,但是年輕人,多在12點以后睡覺。

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