柳巖也曬健身照：事業(yè)線(xiàn)與馬甲線(xiàn)兼得的秘密(圖)

朱茵：運(yùn)動(dòng)是排毒、美容的關(guān)鍵

　　朱茵：運(yùn)動(dòng)是排毒、美容的關(guān)鍵

　　《偶像來(lái)了》刮起了一股女神風(fēng)，深居簡(jiǎn)出的“紫霞仙子”朱茵出現(xiàn)在熒幕上，可是讓眾多影迷都興奮不已呢。43歲的朱茵早已結(jié)婚生子，但還是美人依舊，和80、90后的女生站在一起一點(diǎn)也不顯老態(tài)。你看看，她前幾天出席巴黎時(shí)裝周的照片，還是那樣美麗年輕的樣子，真是美得不得了啊。

　　那么，這個(gè)靚媽又是如何保持少女般的身材的呢？

　　在早年的采訪中，朱茵就曾透露過(guò)自己保持身材的秘訣，就是跳健康舞。她說(shuō)：“跳健康舞是一種很有效的減肥方法，而且很方便，只要跟著錄像帶跳就行，我平均每日都會(huì)跳上15分鐘，跳完之后全身就會(huì)出汗，真的好舒服。你如果要想減肥健美，不妨也可試試。”在微博中，朱茵也說(shuō)過(guò)：“我很喜歡做運(yùn)動(dòng)，結(jié)束之后心情很好。排毒、美容關(guān)鍵，請(qǐng)大家和我一樣，保持運(yùn)動(dòng)。”可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)在朱茵的生活中起到了不可或缺的作用。

良好的日常習(xí)慣必不可少

　　除了運(yùn)動(dòng)，良好的日常習(xí)慣也是必不可少的。

　　首先，一定要少吃零食。朱茵說(shuō)，保持身材也必須注意身體健康，如果減肥節(jié)食或過(guò)度運(yùn)動(dòng)而弄壞身體那就得不償失了。她還說(shuō)：“我覺(jué)得要是為了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。因?yàn)槊恳环N食物都有其營(yíng)養(yǎng)素，如果你不吃，有可能會(huì)缺少某種維生素，而身體本來(lái)就需要那種物質(zhì)，所以我們應(yīng)該每種有益的食物都吃，但不要吃得太過(guò)量，這樣既可滿(mǎn)足食欲也不會(huì)增肥。不過(guò)記著切勿多吃零食。”

　　其次，從不節(jié)食。朱茵從來(lái)不會(huì)節(jié)食，她的健美之道是——飲食均衡。她覺(jué)得，每天應(yīng)該喝八杯清水，吃三種水果，要按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，還要做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。這樣才能保持身心健康。

朱茵

　　吃得有營(yíng)養(yǎng)，自然臉色好，皮膚也有光澤，還有重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齊下，便達(dá)到完美效果。

　　朱茵很認(rèn)真地說(shuō)：“我這個(gè)人很喜歡浸泡泡浴，但一定要加點(diǎn)香熏到水中去，因?yàn)橄阊兄捏w內(nèi)多余水分，有的人肥胖，其實(shí)是因?yàn)樯眢w水分過(guò)多，有腫脹感，不一定是脂肪過(guò)多，浸香熏浴就可以達(dá)到所謂的‘減肥’效果，我習(xí)慣用西柚和熏衣草兩類(lèi)香熏。”

　　保持年輕的心態(tài)也很重要。她表示，保持年輕的心態(tài)同樣會(huì)令人神采飛揚(yáng)，這方面她歸功于女兒。“與孩子在一起，永遠(yuǎn)會(huì)有新發(fā)現(xiàn)。小朋友看世界，跟大人的都不一樣，一些小事都覺(jué)得十分好奇、十分雀躍。”

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