不該這么做！烈日下跑步1小時 女白領中暑險喪命

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聰明的跑者不會這么做

　　今年夏日似乎格外“熱情”，頻頻開啟“燒烤”模式。愛好戶外跑步的中山市民劉女士，也因在高溫下跑步而中暑，被送醫院搶救。專家介紹稱，高溫天氣下，一定要避免進行劇烈體育運動，實在無法避免，也應該做好防暑準備并尋找蔭涼區域。一旦出現中暑癥狀，除采取必要的急救措施之外，還應立即撥打120，送往醫院進行救治。

　　高溫下跑到嘔吐抽搐

　　自認為身體健康又熱愛運動的劉女士萬萬沒有想到，自己會因為重度中暑住進了醫院的ICU （重癥監護室）。原來，前幾日，酷愛運動的她在高溫天氣下連續跑步1小時后，大汗淋漓，接著胃部便一陣陣難受、嘔吐不止、四肢和面部開始抽搐、渾身像被火燒一樣，家人見狀，緊急將其送往市博愛醫院急診科進行救治。

　　據市博愛醫院IC U楊博醫生介紹，該患者被送到醫院時，臉色蒼白，大汗淋漓，并出現意識不清、胡言亂語、心率過快等癥狀，初步診斷是重度中暑，“我們立即給予安定鎮靜及非那根肌注、冰鹽水靜滴及萬汶擴容等處理，并實時監控心電、完善身體C T檢查，經過及時治療與ICU精心觀察，該名患者目前已無大礙”。

　　高溫下做運動要找陰涼區域

　　據楊博介紹，高溫中暑是在氣溫高、濕度大的環境中，從事重體力勞動，發生體溫調節障礙，水、電解質平衡失調，心血管和中樞神經系統功能紊亂為主要表現的一種癥候群。中暑輕則產生惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增大、血壓下降等癥狀，重則導致熱痙攣、昏迷、休克甚至死亡。

　　“像劉女士這樣的情況并不是個例”，醫生建議，高溫天氣下，一定要避免進行劇烈體育運動，避免高溫外出，實在無法避免，也應該做好防暑準備并尋找蔭涼區域。“一旦出現中暑癥狀，除采取必要的急救措施之外，重度癥狀者還應立即撥打120，送往醫院進行救治。”

　　知多D

　　中暑后該怎么辦

　　轉移：出現中暑癥狀時，應迅速將患者抬到通風、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

　　降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

　　補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

　　促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

　　轉送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能地用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。