世界睡眠日：拿什么拯救你 “我”的睡眠？

　　睡不好，不肯睡，該咋治？

　　習慣晚睡，是一種病！得治！

　　據說2017年眼罩、隔音耳塞、足貼是最受歡迎的助眠產品TOP3，其中，隔音耳塞是95后的最愛，而且95后還買得更“貴”。果真，我們都是一邊熬著夜，一邊在為熬夜買單。但是，靠錢解決終究不治本，關鍵還是要靠自己呀！小編這就為你提供一小套早睡指南：

　　早睡指南

　　◆ 白天適當運動，睡前泡腳或洗澡。

　　◆ 提前一小時做好睡覺準備，調暗臥室燈光。

　　◆ 拒絕拖延癥，每日定計劃規律生活

　　◆ 強制自己不要玩手機！不要玩手機！不要玩手機！

　　設置定時關機

　　把手機放到自己夠不著的地方

　　◆ 這一點，或許是最有效的，告訴自己↓↓↓

希望各位能每天不熬夜，天天更健康！

?

?

相關鏈接:

• 上一頁
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 全文閱讀