【健康知識】高齡女性備孕二孩的建議

　　2016年1月1日，“全面二孩”政策正式開放。越來越多的父母想要二胎，而專家認為，女性最佳生育年齡為25-29歲左右，最好不要超過35歲；男性最佳生育年齡為25-35歲。35歲以上女性要想懷孕的話，會面臨懷孕難、流產率高、并發癥、畸形發生率增高等問題。故而，加強二胎生育的管理，重視二胎生育孕前評估至關重要。

　　孕前評估包含三個方面

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　　男女生育力評估：如女方主要是卵巢儲備功能和宮腔環境的評估，包括卵子的質量與數量、子宮有無器質性病變等。男方主要是精子的質量及數量；

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　　男女基本健康狀況評估：有無基礎性疾病存在，如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂，甲亢，有無發生妊娠期合并癥的傾向等；

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　　心理上的評估：隨著年齡增長，妊娠概率降低，流產風險及生育畸形后代風險增加，對備孕失敗需有一定的心理準備。

　　高齡婦女:那么高齡孕婦應如何備孕呢？

　　小編:下面為你細說該如何備孕！

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　　懷孕前充分了解夫妻雙方身體狀況

　　先做全身體檢，隨后進行生殖體檢，最后才能接受孕期評估和指導，確定各項指標正常后再準備懷孕。

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　　及時治療不孕不育疾病

　　針對女性月經不調、輸卵管異常、子宮內膜異位癥、輸卵管阻塞及盆腔炎等導致不孕的常見問題，以及男性少精弱精、陽痿早泄等男性不育問題，需對癥下藥、及時治療。

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　　合理攝入營養

　　孕期既要注重營養補充，也得切忌營養過剩。孕前需服葉酸預防胎兒神經管畸形，多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，高齡孕婦可增加含鈣食物的補充，如奶制品等。

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　　控制體重

　　高齡孕婦需要控制體重，孕前多做一些有氧運動。對于超重或肥胖的女性需要控制體重者，應在孕前多做一些有氧運動，達到標準體重時再備孕。

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　　減少熬夜次數戒煙酒

　　如果工作需要熬夜加班，需要盡量減少次數。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。

　　溫馨提示

　　此外，夫妻雙方應戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當運動，將雙方身體調整好最佳狀態進行備孕。