跑步緩解壓力和營造快感 美作家：比性更有作為

跑步緩解壓力和營造快感

　　傳說希臘士兵菲利皮迪斯一路從馬拉松城跑到雅典城，全程跨度約40公里，為的是報告希臘軍隊打敗了波斯軍隊的喜訊。當(dāng)跑到雅典時，菲利皮迪斯精疲力竭而死。為了紀念他，后人就創(chuàng)立了馬拉松跑比賽。

　　這是大多數(shù)人最耳熟能詳?shù)奶飶奖荣惖钠鹪础Ｆ鋵嵲谶@之前，田徑就已經(jīng)存在了——公元前3500年，古埃及的壁畫就描繪了田徑運動場景。

　　田徑是什么？田徑就是跑跳投，就是人類運動的本能。

　　跨欄是從牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來的；接力跑據(jù)說源于古代祭祀儀式中的火炬?zhèn)鬟f，也有說是傳遞信件文書的郵驛演變而來；障礙跑最初在野外進行；跳遠源于人類獵取或逃避野獸時跨越河溝；推鉛球因為古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊；標(biāo)槍也是類似……

　　健身里有個地上爬行的動作，爬是每個人小時候最基本的動作模式，爬需要動用的靈活性和穩(wěn)定性與走、跑一致，在訓(xùn)練當(dāng)中爬可以放大對靈活性和穩(wěn)定性的要求，簡單說，無非就是回歸到人體最基本的東西。

　　科技讓人類變懶變傻，以至于今天，我們需要用各種方式去刺激自己，完成微信里的步數(shù)統(tǒng)計。

　　現(xiàn)代人想著去健身房里健身，可田徑才是最偉大的運動，除了人的身體，田徑運動不需要太多的東西就能進行。也許需要一根桿子，需要鉛球，但本質(zhì)上只要有你、你的身體，你就可以奔跑了。

　　克里斯托弗·麥克杜格爾2009年寫了一本書叫《天生就會跑》，他問道：每天清晨，羚羊都知道，它必須跑得比最快的獅子快；獅子知道，它必須跑得比最慢的羚羊快。不管是獅子還是羚羊，太陽升起時，都要開始奔跑。地球上的其他哺乳動物都在自由奔跑，難道只有人類是例外？

　　不是的。

　　在回顧了美國歷史上幾次越野跑的高峰期（大蕭條時代、70年代初越戰(zhàn)過后以及911后）之后，麥克杜格爾說：“這三次起落或許并非偶然，也許是因為人類心理存在著某種開關(guān)機制，意識到危險來臨時，就會激活最原始的求生本能。在緩解壓力和營造快感方面，跑步甚至比性更有作為。人類天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是將它釋放出來。”

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