那些赤腳跑步大仙你造嗎 專家:靠這提速不科學(xué)

　　阿卡瓦巴尼在世錦賽上

　　剛剛過去的北京田徑世錦賽不僅火了蘇炳添(微博)，繼續(xù)火博爾特，還有一個16歲的少年也非常搶眼，他就是也門5000米預(yù)賽選手阿卡瓦巴尼！他也是也門唯一一名參賽選手。

　　這是他第一次參加田徑世錦賽，他的目標(biāo)是成為世界冠軍。最終，阿卡瓦巴尼以16分02秒55跑出了個人最好成績，雖然在所有選手里排名最后。

　　一年前，還在校園里讀書的他才開始接受專業(yè)訓(xùn)練，他的夢想是當(dāng)一名醫(yī)生，因為他的家鄉(xiāng)總是戰(zhàn)火不斷，來中國，他最牽掛的，就是家中親人的安危，阿卡瓦巴尼的父親和大哥都在軍隊里工作。

　　站在起跑線上的阿卡瓦巴尼，身高只到身邊諸多“對手”的肩膀，但阿卡瓦巴尼在接受中國記者采訪時，卻“暗示”了自己的實力，“我是通過全國選拔才到這里來的，也是這次唯一代表也門參賽的選手。”

　　赤腳大仙阿卡瓦巴尼也讓該項目的冠軍、英國名將法拉赫(微博) 感到吃驚，還專門去跟他握手，這對16歲的也門少年簡直是莫大的激勵。

　　少年說很喜歡不穿鞋跑步，是模仿他的同樣不穿鞋的偶像納貝爾·伊拉杰，另外，腳趾受過傷也讓他感到“穿著鞋跑不舒服”。

　　當(dāng)然了，赤腳的也門小哥被超了一圈的大部隊踩了腳，差點跌倒，實在是讓人心疼。在最后50米的沖刺時，只剩下他一個人在賽道上堅持著，這一場景令全場觀眾起立為他鼓掌，一直到他沖過終點。

　　“沒關(guān)系，我還小，以后一定可以追得上！”說這話時，年僅16歲的少年信心滿滿。

　　這些年也門戰(zhàn)亂和流血沖突不止，要想將自己的冠軍夢根植在鮮血浸染的土地并不容易。然而他卻堅持了下來，他們團(tuán)隊40人平時在一個廢棄的廠房進(jìn)行訓(xùn)練，條件很差，經(jīng)費都是靠政府每月?lián)馨l(fā)90美元維持生存。

　　這位少年還在追夢的路上，其實還有夢想實現(xiàn)的前輩。

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　　阿貝貝·貝基拉的名字注定要被鐫刻在奧林匹克史冊上。

　　貝基拉

　　1932年8月7日，貝基拉出生在埃塞俄比亞一個偏僻的山村里。由于家境貧寒，貝基拉很小就成了牧童，后來他當(dāng)上了海爾·塞拉西皇帝的衛(wèi)士。1956年，24歲的貝基拉成為一名馬拉松運動員。

　　1960年，第17屆奧運會在意大利舉行，“瞧，那人沒穿鞋。”在人們驚詫的叫聲中，貝基拉很淡定。赤腳賽跑本來是違返規(guī)則的，但或許是東道主意大利人深知非洲人的習(xí)慣，沒有較真；抑或是籍籍無名的貝基拉實在不受重視，總之，他和其他選手一樣出發(fā)了。

　　最終，神奇的貝基拉為埃塞俄比亞贏得有史以來第一枚奧運會金牌、并打破奧運會紀(jì)錄。第二天，他的身影橫掃眾多報紙頭條。

　　1964年東京奧運會，五周前剛剛接受了闌尾切除手術(shù)的他又一次參加，這次他不再光腳。最終，他以2小時12分11秒的成績再次打破奧運會紀(jì)錄，成為奧運會史上首位蟬聯(lián)馬拉松金牌的運動員。

　　1968年墨西哥城奧運會，腿傷使貝基拉在10公里后便退賽。一年后，一場突如其來的車禍造成貝基拉橫截癱瘓。

　　然而，得冠軍一定不止是靠技術(shù)，還有超人般的意志，坐在輪椅上的他仍積極參加著各種殘疾人運動會。1973年10月25日，比基拉與世長辭，七萬人參加了他的追悼會，這是有史以來為一個運動員舉行的規(guī)模最大的一次追悼會。

　　除了這樣星光閃耀的運動健將，生活中也不乏愛打赤腳的普通人。

　　英國一位69歲老人近50年來一直光著腳，即便是在自己的婚禮上也是如此。他在20歲左右時開始擺脫掉鞋子的“束縛”，結(jié)婚后仍保持著光腳的習(xí)慣，就連他的孩子們也從未見他穿過鞋。冬天下雪的時候他能光腳踩著雪走路，而且不覺得冷。

　　放眼國內(nèi)，三峽有位“赤腳大仙”王先順，赤腳跑完2014北京國際馬拉松。他是秭歸縣一位57歲的鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部，無論春夏秋冬，他都是一雙赤腳板跑步。在2012年北京國際馬拉松賽上，他在攝氏零下4的環(huán)境下赤腳跑完全程，被稱為該屆馬拉松賽最“牛”的人，當(dāng)時的成績是3小時53分。

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　　王先順

　　蘭州的老譚60多歲了，而從精神氣質(zhì)到言談舉止，卻根本看不出來他是一個即將退休的人。與其他跑友不一樣，老譚光腳在公路上跑步，經(jīng)過長時間的光腳長跑訓(xùn)練，他穿上鞋長跑反而不舒服。老譚說光腳跑純屬偶然，在一個跑吧組織的登山活動中，蘭州一位跑友是赤腳參加了，老譚看到后深受啟發(fā)，從此他就開始有意識進(jìn)行訓(xùn)練。

　　老譚和跑友們

　　36歲的葛志勇便決心用馬拉松來調(diào)節(jié)身心。一開始他并不看好赤腳跑，在奧林匹克森林公園，他親眼看見別人光著腳跑步后，便懷著好奇心決定嘗試一下，從此就上癮了。

　　在四川，57歲的毛大爺無論生活還是工作都從不穿鞋，他稱這樣做的目的是為了鍛煉身體，而醫(yī)生也認(rèn)為，光腳走路可以通過按摩腳底穴位來強身健體，但時間不要求太長，一天光腳走路半小時左右就夠了…… 剛開始不穿鞋時，妻子和女兒非常生氣，但毛大爺對妻女的抱怨置之不理。他打光腳走路半年后發(fā)現(xiàn)，自己以前的很多病全部都消失了，而且人也變得精神了許多。隨后，他便一年四季打赤腳了。

　　有人覺得男人皮糙肉厚，光腳跑步?jīng)]問題，但其實還有女性參加。

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　　韓麗茹在跑步

　　50多歲的韓麗茹經(jīng)常光腳走出家門，即便搭地鐵、坐公交車或步行基本不穿鞋。而且還組團(tuán)光腳跑馬拉松，最后成績基本都超過平時穿鞋跑的成績。

　　韓麗茹成為北京較早實踐赤腳跑的人，當(dāng)時沒人指導(dǎo)，她的腳上常常弄得血泡水泡一大堆。后來，她發(fā)現(xiàn)赤腳跑和穿鞋跑在跑姿上有很大區(qū)別，“不能像穿鞋一樣邁大步，必須小步快頻。”她邊說邊示范，腳像車輪一樣“碾”過石子路。

　　最初北京也有一些喜歡赤腳鍛煉的人，但沒有形成規(guī)模，大家基本上都獨自練習(xí)，有的人因為周圍人異樣的眼光而放棄。不過現(xiàn)在赤腳跑友已經(jīng)成了一個龐大的隊伍，他們還表示，光腳跑可以省去買裝備的錢。

　　韓麗茹的經(jīng)驗：把腳底練厚之前，先把臉皮練厚，這樣才能懂赤腳的樂趣。

　　據(jù)說根據(jù)赤腳跑圈內(nèi)的劃分方法，能跑10公里的為“小仙”、完成半馬的為“半仙”、真正跑完全馬的才可稱為“大仙”。

　　那么打赤腳對跑步究竟有沒有好處呢？

　　很多赤腳跑步的人都有這樣一個觀點：赤腳跑步可以提高跑步成績，特別是在田徑比賽中，然而很多專家并不認(rèn)可這樣的說法。

　　根據(jù)國外的相關(guān)實驗結(jié)果表明，其實赤腳跑和穿鞋跑的分別僅僅是受傷的形式。

　　實際上，有關(guān)“赤腳跑步可提高速度”的說法從來沒有被科學(xué)證實過。美國麻州馬薩諸塞大學(xué)阿默斯特分校研究小組招募了37名“跑步實驗”的志愿者，此項實驗的結(jié)果被刊登在美國生理學(xué)雜志《應(yīng)用生理學(xué)》上，文章中稱：相同的時間與路程內(nèi)，習(xí)慣后腳跟著力跑步的志愿者們消耗氧氣與體能較低；不僅如此，當(dāng)習(xí)慣前腳掌著力的志愿者們被要求改用后腳跟支撐后測試發(fā)現(xiàn)，他們的氧氣與體能消耗量也趨于下降。

　　赤足跑步者以及極簡主義跑步者曾提出“赤腳或者穿輕便鞋跑步有助于增強腳部肌肉力量、防止跑步中常見的損害發(fā)生”的論斷，專家對此也表示不贊同。法國卡昂地區(qū)運動醫(yī)學(xué)研究所的布魯諾塞斯布誒博士表示：“赤腳跑步中，前腳掌最大限度地接觸地面起支撐著力作用，后腳跟失去原本作用，這樣會造成不必要的肌肉、跟腱、腳踝等部分的損傷，還有可能造成跖骨（腳面上接近腳趾的部分）組織骨折。總之，穿鞋跑步會形成擦傷或腫脹，不穿鞋也會造成對腳的傷害，只是受傷的形式不同而已。”

　　但以上觀點并不表明“赤腳跑步”應(yīng)被完全否定。當(dāng)然，前提是要拋下任何有關(guān)“赤腳跑步會提高跑速、防止損害發(fā)生”等一系列想法，根據(jù)自己的實際情況，選擇穿鞋跑還是赤腳跑。

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