106歲老人長壽秘訣：不挑食 喜歡吃肉 愛運動

無肉不歡 106 歲老小孩坐飛機看孫兒

　　賴桂芳今年已經106歲了，別看年齡大，買菜、做飯一樣不差。為了看遠在北京工作的孫兒、孫女，100多歲的她，四次坐飛機前往北京。在她90多歲時，曾連續四年登上峨眉山拜佛。問及高壽的原因，賴桂芳及其女兒賴淑華說，這一切源于運動。

　　吃新鮮菜106歲老小孩不挑食

　　在自流井區黃桷坪社區二組，賴桂芳和她的女兒、女婿一起生活，女兒賴淑華今年滿80歲，看起來非常硬朗、精干，“長壽的原因不知道是不是家族遺傳。”賴淑華開玩笑說。按照賴淑華的說法，家族遺傳是健康長壽其中的一個原因，喜歡運動也是健康長壽的一個秘訣。

　　一般來說，人到90歲以后，就很少參與爬山之類的運動了，賴桂芳卻不同，由于喜歡到寺廟燒香拜佛，已過鮐背之年的她，連續四年登上了峨眉山，“有的比她年齡小的人還走不過呢。”賴淑華說。

　　賴桂芳年輕時很喜歡吃肉，頓頓無肉不歡，自貢本地人喜愛的泥鰍、黃鱔，她也非常喜歡。如今，賴桂芳在吃的方面比較講究，隔頓的菜從來不吃，只吃新鮮出爐的飯菜，“她就像一個‘老小孩’，平時自己喜歡吃什么就買來做，發蜂窩煤、擇菜、洗菜樣樣都來。”賴淑華說，這對于已經100多歲的老人來說，運動量也是比較大了。

五世同堂百多歲坐飛機沒問題

　　《四世同堂》是老舍的一部小說，在賴桂芳家里，已經五世同堂了，這在生活中是比較少見的。盡管賴桂芳已經106歲了，但是她依然頭腦清晰。如果你覺得90歲后爬山并不稀奇，但是100歲以后還乘飛機，是否有些難以想象？這對于賴桂芳來說，都不是事兒。

　　賴桂芳有四個外孫，三個都在北京工作，逢年過節，她希望家里人能團聚在一起，于是，在她100歲以后，四次從家鄉飛往北京，“飛機起飛和降落也沒有任何反應。”賴淑華告訴記者，有一次從重慶搭飛機，安保人員擔心老人的身體狀況，要家人在一個保證書上簽字，家人對老人的身體狀況比較了解，而且陪在她的身邊，所以并不擔憂。

　　/同步播報/

　　九旬老人長壽秘訣：飯吃七分飽 心態一定好

　　在黃桷坪社區五星街四組，住著一位93歲的老人，他叫楊德清，在今年10月15日，社區組織黨員生活，他從家里出發，步行近1公里路到社區去參加，走下來并不覺得累。

　　楊德清在退休前，是一名搬運工人，平時需要下體力干活，做完活路以后，吃飯時他喜歡喝點兒酒來消除疲憊感，“每次喝就也不多，最多不超過2兩。”這么多年來，楊德清從來沒有喝醉酒過。

　　因為以前經歷過苦日子，所以楊德清從不挑食，按照他的話來說就是“有什么吃什么”，而且這么多年下來，他的飲食完全在他掌控中，“吃七八分飽就可以了，吃太多反而不好。”這么多年下來，楊德清身體沒有大的毛病。

　　和楊德清聊起他的過去，往事一幕幕浮上心頭，如今和他一起退休的同事全部都已不在，這引發了楊德清的一陣思考：為什么他們都不在了？

　　“首先就是不要抽煙，抽煙容易引起許多病。”在楊德清看來，吃得好不好不是問題，心態好、不爭吵、不計較，放開一切，才是健康長壽的秘密所在，“經常生氣、爭吵容易傷身體。”

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