敢于邁出第一步 偌大雪場從此任滑雪菜鳥高飛(圖)

滑雪

　　從國內最近的天氣以及之后的預報來看，今年冬肯定會是冷徹骨的嚴冬。但是正是這低溫天氣給滑雪運動卻帶來了前所未有的便利，再加上申請冬奧會的成功，一時間國內引起了一股滑雪熱。但是如果你是滑雪新手，那么今天這篇文章就是為你而寫，希望對你能有幫助。

　　在北京、張家口成功獲得2022年冬奧會的舉辦權后，中國冬季運動無疑是未來這幾年持續火爆的項目，而滑雪這項參與度高全面適用性強的項目應當會更受大家關注了，抓緊時間補習一下滑雪知識盡情做個快樂玩雪的BOY吧。

　　菜鳥5步升級法

　　友情提示：初學者一定要先在距離短、坡度小的平坦場地上進行練習。經反復練習提高后再逐漸向距離長、坡度大、速度快的場地上升級過渡。

　　　第一步：不怕摔、正確摔

　　1、往左后或右后方坐下。

　　2、絕對不可以往正后方坐下，因為往正后方臀部無法坐到地面。

　　3、雙手擺放于兩側，不要被臀部壓到了。

　　4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

　　第二步：如何在穿戴裝備情況下迅速爬起來

　　1、臀部在上方，雪板在下方。

　　2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。

　　3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。

　　4、也可以將雪杖置于身后，用雪杖撐起。

　　第三步：如何轉彎

　　1、右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。

　　2、轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。

　　3、膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。

　　總結八字口訣：壓左轉右、壓右轉左

　　第四步：學會如何站在山坡上調頭

　　1、利用八字剎車技術在半坡站住。

　　2、板尾穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

　　第五步：學會如何在滑行中調頭

　　1、 初學時先用八字剎車法減緩到一定速度。

　　2、 若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面。

　　3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向。

　　4、 教練說，此刻請放松，想想一會兒吃什么好吃的。

　　滑雪運動是一項要求具備良好協調性的技術型運動，因此運動過程，滑雪者除了技術一流以外，對自己的一系列裝備有著較高的依賴。比如雪仗的支撐、雪板的角度、雪靴的契合、肢體的配合等等。因此初次滑雪的你千萬不要著急，先練好基本功，不久你也可以在雪場馳聘。

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