現實與理想總是有差距的，有時候我覺得考得不錯，可實際成績卻不好，很有挫敗感，請問學長們如何從這種挫敗感中走出來呢？

　　適當降低期望值

　　有挫敗感應該是同學對自己的要求和期望值太高，來自海南華僑中學的莊晨建議適當降低對自己的要求，同時要清楚地了解自己的水平，在學習的過程中，制定先易后難的學習目標，這些目標是階梯狀的，而且也是符合個人現實情況的，每次達到后，都能享受到成功的喜悅，并且會有挑戰下一個目標的動力。莊晨表示，現在不過是高三剛剛開始，以后的情況都是未知數，不需要太擔心，要相信自己會越來越好。

　　切忌急躁、煩亂

　　海南省反哺志愿者工作委員會的負責人、南京大學09級研究生王上銘說，有這種心態的同學或者是太自信，或者是過于急躁。他認為，學習強調平穩，平時學習過程中要對自己的能力有清晰的判斷，考試結束后，該做什么就平靜地去做，不應該急躁、煩亂，這樣會影響自己接下來學習的思維，反而會對知識把握不準。