現(xiàn)實(shí)與理想總是有差距的，有時(shí)候我覺(jué)得考得不錯(cuò)，可實(shí)際成績(jī)卻不好，很有挫敗感，請(qǐng)問(wèn)學(xué)長(zhǎng)們?nèi)绾螐倪@種挫敗感中走出來(lái)呢？

　　適當(dāng)降低期望值

　　有挫敗感應(yīng)該是同學(xué)對(duì)自己的要求和期望值太高，來(lái)自海南華僑中學(xué)的莊晨建議適當(dāng)降低對(duì)自己的要求，同時(shí)要清楚地了解自己的水平，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，制定先易后難的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這些目標(biāo)是階梯狀的，而且也是符合個(gè)人現(xiàn)實(shí)情況的，每次達(dá)到后，都能享受到成功的喜悅，并且會(huì)有挑戰(zhàn)下一個(gè)目標(biāo)的動(dòng)力。莊晨表示，現(xiàn)在不過(guò)是高三剛剛開(kāi)始，以后的情況都是未知數(shù)，不需要太擔(dān)心，要相信自己會(huì)越來(lái)越好。

　　切忌急躁、煩亂

　　海南省反哺志愿者工作委員會(huì)的負(fù)責(zé)人、南京大學(xué)09級(jí)研究生王上銘說(shuō)，有這種心態(tài)的同學(xué)或者是太自信，或者是過(guò)于急躁。他認(rèn)為，學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)平穩(wěn)，平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中要對(duì)自己的能力有清晰的判斷，考試結(jié)束后，該做什么就平靜地去做，不應(yīng)該急躁、煩亂，這樣會(huì)影響自己接下來(lái)學(xué)習(xí)的思維，反而會(huì)對(duì)知識(shí)把握不準(zhǔn)。